일교차가 큰 환절기에는 어르신 건강이 특히 흔들리기 쉽습니다. 계룡효센터가 현장에서 실천하는 환절기 돌봄 수칙 5가지를 소개합니다.

1. 감염 예방이 먼저입니다

손 씻기와 실내 환기를 자주 하고, 독감·폐렴구균 예방접종을 챙기세요. 면역력이 약한 어르신에게 호흡기 감염은 큰 위험이 됩니다.

2. 체온과 수분을 지켜주세요

얇은 옷을 여러 겹 입혀 체온을 조절하고, 갈증을 덜 느끼셔도 물을 자주 권해 탈수를 막습니다.

3. 낙상을 예방하세요

바닥 물기와 문턱을 정리하고, 미끄럼 방지 양말과 야간 조명을 활용합니다. 낙상은 어르신 건강을 크게 위협합니다.

4. 규칙적인 움직임과 재활

가벼운 스트레칭과 걷기, 전문 재활 프로그램으로 근력과 관절을 유지하면 회복력이 높아집니다.

5. 마음 건강도 함께 살피세요

일조량이 줄면 우울감이 커질 수 있습니다. 자주 대화하고 햇볕을 쬐며, 인지 자극 활동으로 마음의 활력을 지킵니다.

계룡효센터는 간호·재활 전문 인력과 함께 어르신 한 분 한 분의 건강을 세심히 살핍니다. 궁금한 점은 042-551-5629로 문의해 주세요.